صحة وجمال

تعرف علي فوائد الخس علي الصحة

يعتبر الخس من الخضروات الورقية الشعبيه والشهيرة ويستخدم الخس كثيرا حيث يتناول كما هو بجانب الوجبات او يستخدم في السلطة الخضراء او يستخدم ورقة في المحشي مثل الكرنب وورق العنب وايضا هناك عصير الخس الفعال في اذابة الدهون وايضا يستخدم ورقة لعمل السندوتشات لاصحاب الدايت والرجيم بديل العيش وايضا له فوائد جمالية خاصة بالشعر والبشرة .

ويحتوي الخس علي العناصر الغذائية الضرورية والهامة للصحة منها البروتينات وفيتامين سي والحديد والزيوت والاملاح وتساعد هذه العناصر في خفض الوزن الزائد وتحارب الشيخوخة وعلامات تقدم العمر وتساعد في خفض مستوي الكوليسترول ويعالج اضطرابات النوم ويعزز صحة العظام وصحة القلب ولمعرفة هذه الفوائد الكثيرة عليك متابعة هذه المقالة المقدمة من موقع ابوظبي نيوز .

فوائد الخس المذهلة

الخس
الخس

 

١-يساعد الخس في تعزيز صحة العظام ويقي من الاصابة بمرض هشاشة العظام وذلك لإحتوائة علي كمية كبيرة من البروتينات.

٢-يحتوي الخس علي نسبة كبيرة من الماء بنسبة ٩٥٪ ويساعد ذلك في تنظيم عملية الهظم ويساعد ايضا في ترطيب الجسم وحمايتة من الجفاف .

٣-يحافظ الخس علي صحة العين ويقوي عملية الرؤية لإحتوائه علي فيتامين أ وايضا غني بفيتامين سي ونسبة عالية من الحديد.

٤-يساعد الخس في التخلص من الوزن الزائد لإحتوائه علي نسبة عالية من الالياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة.

٥-يعمل الخس في التخلص من الملل والنفسية السيئة والتوتر والقلق .

٦-يساعد الخس في الحفاظ علي الاحماض والقلويات داخل الجسم .

٧-يحافظ الخس علي صحة الشعر والبشرة ويزيد من الترطيب والنعومة .

٨-يساعد الخس في الوقاية من الاصابة بالجفاف ويحافظ علي صحة الجلد .

٩-يحارب الخس الشيخوخة المبكرة وعلامات التمدد الناتجة عن تقدم العمر .

اقرأ ايضا:

تعرف علي فوائد فاكهة الاناناس علي الصحة

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى